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工作八年,还是焦虑,怎么破?

来源:壹心理 时间:2019-10-18 作者:赵晓璃 浏览量:

一筹莫展的眉头,偌大的黑框眼镜架在瘦削的脸上,她给我递来一张名片,头衔为“某某公司物流部主管。”

经过了解,小凡最近遭遇到了职业焦虑,在物流部打拼了八年左右的她,如今好不容易晋升到了主管岗位,却一点没有感受到应有的兴奋与快乐,反而是满满的焦虑。

“看的出来,你似乎对现在这个焦虑的自己心存不满,是吗?”作为一名职业咨询师而言,我首先要做的不是急着给一个答案,而是需要理清来询者的情绪背后,到底潜藏着怎样的事实。

“嗯,那么这种感受大概有多长时间了?是在你担任主管之后才有的吗?”我问。

“通过你的描述我能感受到,其实你本希望自己升迁到了主管之后,可以有一番作为的,但是现在好像情况发生了变化,并且这种变化不是你想要的,这让你感觉很恐慌很无力,于是你开始渐渐怀疑自己,找不到努力工作的价值,同时也找不到更好的机会,是这样的吗?”

其实说到底,焦虑是一种最原始的防御机制,看看动物界的动物你不难发现,那些没有焦虑感的动物往往成为凶猛野兽口中的美味;而作为进化到高级动物的人类而言,这种生存焦虑也会如影随形,同时在生存焦虑的基础上,还演变出来成就焦虑等更高级的焦虑形式。

所以接下来需要做的事情,就是进一步澄清事实。

二、分解压力,哪些是你能控制的?

从刚才的谈话中,我感受到了小凡焦虑背后满满的压力,这里我们需要做的一个动作,就是将这些压力分解,看看哪些是可以通过努力改变的,哪些是无法通过努力改变的。

小凡说出的这番话让我很感动,从这番话里,我能体会到她对这个企业深厚的感情。

“当时刚进这个企业的时候,说实话也是破费了一番周折。我大学读的是电子商务专业,专业性不强,当时这家企业才创办两年左右,不过它的背景很厉害,控股方是一家知名公司。正好物流部缺一名统计员,我当时抱着试试看的态度投了份简历,后来没想到让我进公司面试,我忐忑不安地面试完之后,只记得面试官面带微笑地问我,愿意考个统计从业资格证吗?我当时大喜过望,很快就上班了,一边上班一边学习,第二年考到了从业证。”小凡说。

我抛出来的第二个问题是,假如你手里有一根魔法棒,你可以用它施展魔法,帮助企业走出困境,你觉得最有可能的做法是什么?

被问到这个问题,小凡显然陷入了思考。

瞧,小凡已经慢慢找到下一步的工作重点了。

四、从哪里可以寻找到有力的资源支持?

小凡思索了下,告诉我说财务部的刘会计和她关系不错,或许可以给她提供些财务数据,协助她清盘仓库。

如此一来,接下来要做的事情,可能就要集合销售部、采购部、技术部等相关部门开会,讨论如何消化库存。

理清思路之后,小凡的眼神突然明亮了起来,她发现之前困扰自己的问题渐渐烟消云散了。

五、今天努力的意义和价值在哪里?

小凡异常坚定地告诉我,意义是肯定有的,正是因为公司目前的危机,才给了她一次施展拳脚的机会,可能通过这次努力帮公司渡过难关;即便最终公司还是摆脱不了倒闭的命运,但至少自己努力过。

“我尽力做过,就不怕他们做背景调查,相反,那时候的我还希望他们能对我做个背景调查,看看我究竟是一名怎样的员工。”说到这里的时候,小凡的语气显得有些激动,我知道,她已经找到了久违的工作动力。

“是的,”小凡的脸部表情渐渐舒展开来:“在咨询之前,我感觉自己就要乱了阵脚,就快要找不到努力的意义了,但今天和你一聊才发现,原来努力的意义一直就在那里,当我想清楚未来可能出现的局面,我就特别清楚当下的每一步对未来意味着什么,我突然就感到没那么害怕了。”

在如今经济动荡的时代,我们每个人或多或少都会在工作中感到焦虑,这种焦虑通常是两种焦虑的混合,一是生存焦虑,二是成就焦虑。

两种力量在我们身上来回撕扯,让我们左右为难,举棋不定,同时又看不到更好的机会。

爱情中,有句话是这么说的:“永远不要因为寂寞而恋爱”;套用在工作中,这句话就是“永远不要因为一时的焦虑做出冲动的决定。”

当你遭遇工作焦虑又没有更好的选择时,你可以:

(1)区分情绪与事实,将情绪放一边,看清事实;

(3)从现实工作中找到能加以改进的那部分,看自己到底可以做哪些努力;

(5)除此之外,看自己有没有新的目标,为此还要做哪些努力。

2、如果你被焦虑深深困扰,无法独立进行梳理,请向专业人士寻求帮助。

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